01 Abr

¿Estas a dieta y subes de peso?

Uno de los problemas más graves debido a la sociedad actual y sus patrones, es el hacer siempre dieta, pero esta ya no nos hace disminuir, por el contrario des balancea nuestro organismo sin reducir más la grasa, desacelera nuestro metabolismo y lo más grave: nos hace retener líquidos. ¿Como reconocer el problema a tiempo? Los nutricionistas te aclaran sobre el tema, antes que sea tarde.

La gran mayoría de las personas ha experimentado el hecho de hacer dietas una y otra vez sin tener resultados, cuando este proceso se repite demasiadas veces, se produce un click en el organismo que altera de manera significativa nuestras vidas y es el hecho de condenarnos a vivir siempre haciendo dietas porque tenemos la sensación de estar hinchados, o que no bajamos de peso, entonces exageramos mas en nuestra dieta, pero como no mantenemos el equilibrio correspondiente entre nutrientes se produce el efecto inverso: estamos en dieta pero empezamos a engordar.

Muchas veces se puede tratar de retención de líquidos, tal vez metabolismo estancado o simplemente rompimos la barrera del equilibrio y ahora el organismo almacena todo tipo de alimento convirtiendo todo inmediatamente en grasa.

La solución y la explicación a este problema es muy sencillo. Para empezar solo es importante reconocer si estamos cometiendo algún error en cuanto a nuestra alimentación.

Uno de los principales errores es hacer dietas sin considerar el equilibrio entre los nutrientes. Las dietas deben de tener un equilibrio no solo entre grasas, proteínas y carbohidratos, también lo debe guardar entre vitaminas y minerales. Estos en las proporciones adecuadas evitan que nuestro metabolismo cambie.

El metabolismo cambia radicalmente cuando consumimos alimentos sobretodo harinas o solamente carnes, (muchas de las personas lo hacen cuando comen fuera de casa) es aquí cuando el cuerpo piensa que está en periodo de ayuno y da la orden de almacenar todo lo que entre en la digestión lo más rápido posible ya que no se sabe cuándo volverá a recibir los nutrientes adecuados, entonces la cadena que utiliza la fase de quema de combustible ya no lo hace normalmente, este toma la vía las larga para transformarse en energía, si a esto le añadimos que a veces nos saltamos una comida y a la siguiente nos embutimos llega un momento tal de desequilibrio que nuestro cuerpo altera muchas de las vías normales de quema de energía y empieza a utilizar nuestros músculos como fuente de energía. Es en esta etapa donde empezamos a retener líquidos, a pesar de comer poca sal, de estar en dieta y de hacer ejercicios no bajamos de peso. El único motivo es que ya alteramos todas las funciones metabólicas.

Muchas personas se quedan en esta etapa y por ese motivo pasan toda la vida haciendo dietas sin tener resultados largos o sostenibles en el tiempo.

La mejor forma de hacer una dieta de reducción es manteniendo un equilibrio en las preparaciones de manera tal que no falta ningún nutriente, pero que la cantidad de calorías sea menor que las calorías que se gastan. Este es un arte que es muy fácil de aprender si se conocen las principales reglas.

En Herbalife tienes la ventaja de contar con la asistencia nutricional de dietistas especializados en el tema, los cuales gustosos te orientarán hacia una alimentación de reducción totalmente equilibrada, a parte cuentas con el programa Rápido Comienzo el cual te brinda dietas que puedes manejar a tu gusto, todas ellas saludables y a tu gusto para que el hecho de estar en dieta no sea sinónimo de sacrificio.

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